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財富資產配置 高股息股票不可少

: 工商時報【陳碧芬】

長壽已是現代人的普遍現象，星展銀行指出，預期長壽和退休年齡延後，將會拉長理財的投資期間，在此狀況下，低波動度的投資組合，以及充分的儲蓄變得相當重要。投資人若希望能夠在退休後維持原本的生活水準，財富管理和保險服務的需求將提升，鎖定收入穩定且期間較長的資產，研究指出，收益率較高的股票通常長期的波動度較低，換句話說，人口老化將提升穩健收益和股息的需求。

在台股當中，具有長期穩定、並發配高股息的個股，多是人人想要的績優股，但這些個股通常股價也偏高，若要納為個人退休資產之一，趁著股價不合理下跌而買進並持有是最佳策略，但它的前題是維持長期觀察股價走勢的習慣，才能夠在退出職場、步入退休日常時，有充裕的經濟籌碼。

法巴銀財富管理團隊指出，「退場機制」是企業家要時時學習的，個人也應有完善的提前規劃，不要到時方恨晚。在多面向考慮並統整成一套行動計劃中，身體健康條件、未來生活勾勒等之外，個人的財富及資產配置是重頭戲。針對企業家的退場規劃，該團隊建議，應與信任的法律專家及商業顧問團隊進行討論，包括公司法、財富管理、稅務、財務規劃等方面，一起擬定最符合需求的退場規劃。

糖尿病患者易過重 適當減重有效幫助控制血糖

: 40歲蔡先生，9年前診斷罹患糖尿病時，體重過重。之後曾減重成 功，糖化血色素也同時下降，便減少藥物。一年後復胖，糖化血色素 隨之惡化。再次減重後，糖化血色素下降，維持3個月停藥， 再定期回診，追蹤血糖及體重，至今控制良好。



隨著飲食、生活習慣的改變， 糖尿病患者越來越多，年齡也逐年下降。據102年的國民健康訪問調查統計，40歲以上的糖尿病患者，以BMI為計算標準，近七成有過重及肥胖的問題。書田診所家醫科主任醫師周明文表示，糖尿病可分為第一型及第二型， 第一型糖尿病主要是缺乏胰島素，大多是先天；第二型糖尿病則是身體產生胰島素阻抗，使得血糖異常。情趣內衣褲哪裡買



潤滑液av周明文說明， 第二型糖尿病患的血糖偏高是因為發生胰島素阻抗，使得胰島素效能降低，無法發揮作用，即使血中胰島素足夠或超過正常量，身體還是覺得胰島素濃度太低。胰島素阻抗的形成機轉不明，目前認為應與先天基因及後天肥胖的交互作用有關，因此適當減重有助於改善胰島素阻抗並協助控制血糖， 減重5到10％就有機會能改善血糖，減少藥物使用甚至停藥。



周明文提到，減重飲食須作每日總熱量管制，每日攝取的總熱量應小於每日熱量的支出；避免甜食、含糖飲料、炸物以及酒類； 減少食物的分量。



運動則建議每週至少進行五次，每次30分鐘的有氧運動， 如快走、慢跑、游泳等，以及每週兩次的重量訓練及核心運動，如果有心肺或骨骼肌肉等疾病，應與相關醫師討論之後再進行。

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